Fit bowl cake chocolat / Thé ou café

Imprimer la recette Ajouter à ma collection

Indiquez vos besoins journaliers dans la case [ DIET ]

Ex : 1300 kcal = [1.3]

DIET : 1 00 kcal

Equipement

Bol
Balance alimentaire
Micro-ondes

INGREDIENTS
 

  • 1 oeuf
  • 0.25 cuillère à café levure chimique
  • sel
  • 0.5 cuillère à café miel
  • 25 gr flocons d avoine
  • 20 gr fromage blanc 0%
  • 5 gr cacao amer
  • 15 gr Whey Protéine

Accompagnement

  • 20 gr fruits rouges
  • Thé ou café

INSTRUCTIONS
 

  • Mélanger dans un bol, l'œuf, les flocons d'avoine, la Whey protéine, la levure, le fromage blanc, le cacao et le sel
  • Couvrir le bol avec un couvercle et le mettre au micro-onde
  • Cuire pendant 1min30 à pleine puissance.
  • Retourner le bol sur une assiette et démouler
  • Verser le miel par dessus et accompagner de fruits rouges
Tu as essayé la recette ?Cliques sur les étoiles pour la noter !

A lire également