Pudding de chia au muesli / Thé ou café

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DIET : 1 00 kcal

Equipement

Verrine
Balance alimentaire
Bol

INGREDIENTS
 

  • 25 gr muesli au pépites de chocolat

Le pudding

  • 15 gr Whey protéine
  • 1 cuillère à café graines de chia
  • 50 ml lait écrémé
  • 0.5 cuillère à café vanille liquide
  • 0.75 cuillère à café beurre de cacahuètes

Accompagnement

  • 20 gr fruits rouges
  • Thé ou café

INSTRUCTIONS
 

  • Le mieux est de préparer le pudding la veille.
  • Mélanger les graines de chia avec le lait d’amande et l’extrait de vanille
  • Laisser au frigo toute la nuit, ou au minimum 30 min
  • Le matin, ajouter le muesli, les fruits rouges et le beurre de cacahuètes
  • C’est prêt !
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